最亲切的情绪课(7-12岁儿童的第一本自我情绪管理互动书)

2014-08-19 11:58:00
皮皮鲁
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摘要:教会孩子认识情绪,学会表达与沟通,坚持不做坏脾气小孩!

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编辑推荐

★国内第一本儿童自我情绪管理的互动书!
★风靡整个韩国,小朋友们纷纷追捧,比拼各自的“情绪控制术”!
★帮助孩子轻松学会管理情绪,做真正的“情绪管理小达人”;教会父母科学应对孩子的情绪,成为孩子最出色的情绪管理教练。

内容推荐
★这是一本自我情绪管理的成长书。孩子爱生气,易烦躁,这都不是他的错,只是他不懂得情绪管理。韩国顶尖情绪管理专家咸奎汀博士亲自支招,教孩子们认识情绪、表达情绪,进而科学地管理好情绪。
★这是一本轻松有趣的互动书。孩子通过在书中涂抹情绪温度计,描画情绪测验版,给情绪建档案,从而准确辨识各种情绪,清楚了解各自的特点和表现,从而掌握科学管理情绪的好方法。
★这是一堂全面科学的情绪课。兴奋、感动、自信、舒畅、生气、沮丧、羡慕等这些都是孩子经常感受到的情绪。它们没有好坏之分,都是弥足珍贵的。孩子需要做的就是正确地辨识,从而懂得尽情享受那些令人愉悦的正面情绪,用有效办法摆脱负面情绪的困扰。
作者简介
韩国C&A Expert情商训练中心CEO;成均馆大学EMBA兼职教授;美国马里兰大学客座教授;拥有国际权威的MSCEIT情商诊断资格;美国十大领导力训练机构BlessingWhite首席教练;韩国多家电视台热门栏目的特邀嘉宾,具体是 MBC今早直播间专家访谈,KBS早晨庭院星期四特别讲座,EBS父母导师大课堂等;著有《情商决定孩子的未来》《有情绪,没什么大不了》等书。
目录
第一课
现在说说你的心情好吗?
情绪到底是什么?
你的情绪温度是多少呢?
为什么要了解自己的情绪?
读懂情绪的“魔法师”——情绪测验板 
【情绪博士,我想知道】 “我现在的情绪,我也不清楚呀!”
第二课

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媒体评论
很兴奋,原来认识自己的情绪还可以这样玩,涂一涂,画一画,写一写。关键是,我弄懂了,我是情绪的主人,有能力留住好心情,赶走坏心情!
——朴亨哲(韩国,9岁)
班级阅读活动,我偏好这本书。同学们学会了记录自己的心情,表达自己的想法,这让我由衷的喜悦。毕竟,心情放松了,才能全身心地投入到学习中来。
——金贞花(韩国,小学老师)
我这个爸爸平时表达感情的时候很少。八岁大的孩子邀请我和他一起读这本书,我才明白,原来,感情再深,也要用语言表达出来。谢谢,孩子给了我这个机会,我要和孩子一

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在线试读部分章节
【前言】
小朋友,见到你真高兴!
在读这本书的过程中,你会和我一起认识“情绪”这个好朋友,了解它,喜欢它,与它友好相处。
你一定想知道我是谁吧,那我就先介绍一下自己。我是偏好研究某类课题的千千万万名博士中的一员。做学问很枯燥,对不对?幸亏我研究的对象有趣得很,是我们人类感受到的各种各样的情绪。情绪陪伴我们每一分每一秒,情绪有多张面孔:幸福、生气、悲伤、惊讶、愉快、嫉妒、忧虑, 等等。
当你读这本书时,我会和你一起认识各种情绪,分享有关情绪的小故事。同时,我将陪你一起感受你正经历的情绪, 然后和你一起分辨它、表达它,进而管理它。如果你从中学会了观察自己的情绪,能读懂自己的情绪,进一步就会表达清楚自己的情绪,有效管理好自己的情绪啦。你也许会问:弄懂这些很重要吗?为什么? 这个问题等你真正感受到了情绪课的魅力,用自己的切身体验来回答吧。
还等什么?跟着我一起出发,来一趟轻松愉快的情绪之旅吧。
【书摘】
为什么要了解自己的情绪,以及心情是好是坏?有理由一定要弄清楚自己正在生气或悲伤吗?
当然要了解,而且有十足的理由!因为只有充分了解了自己的情绪,我们才会更好地管理好自己的情绪。管理好自己的情绪,好处多着呢。接下来我就和你一起分享三个重要的理由。
先讲第一个理由,我们了解了自己的情绪并管理好了,会交到很多知心朋友,人气更旺。你们班里人缘最好的是谁?是不是几乎每位同学都想和他聊天、和他一起玩?看到这种众人围着转的同学,你是不是又羡慕又嫉妒?可是,你要知道,那样的孩子都有一个大秘密——懂得管理好自己的情绪。
人缘好的孩子大都会聪明地管理好自己的情绪,所以,在玩游戏时,他不会因为输了就哭丧着脸或跺着脚大喊大叫;也不会只在自己心情好的时候,友善地对待朋友,就算心情不好,他也不会突然发火或冲动妄为;即使朋友耍赖,他也会耐着性子装傻让着他。
相反,你的班级里人缘最差的是谁?是不是几乎每位同学都不想和他交往?他一定很孤独,可是同学们结伴玩的时候,总会忽略他。想一下这个不太合群的同学平时有什么表现让人反感:是不是有了好东西只想留给自己?是不是一点儿也不想吃亏?是不是发起火来不给别人留一点情面?肯定是的,因为他只关心自己、只挑对自己有利的事做、只满足自己的喜好,这种自私的性情使他不能与身边人和睦相处。
所以,你如果能管理好自己的情绪,那肯定会成为人气明星的,因为你能用温暖的话语安慰疲惫的朋友,你宁可退一步吃点儿亏也要让着别人,你即使生气了也不会大喊大叫或出手打人,而是通过贴心的沟通来解决问题……这些行动都是管理好情绪才能做到的事情,而你做到了,不是吗?
第二个理由,那就是我们实现梦想的机会大大提加。
听说过“自主学习”了吧?学习只有在我们自己想学而学的情况下,才能学得更好、更棒。然而,对课堂学习、课下辅导总是兴趣浓厚,这样的孩子现实中并不多见。世上比课本有趣的东西多着呢,动画片、网络游戏、数不尽的玩具、酸酸甜甜的美食……都在周围诱惑着我们。但是,为了实现我们的梦想,我们也不能总是追求享乐、逃避学习呀。
记住,并不是只有语文、数学、英语、科学这些科目才属于学习的内容。如果想成为棒球选手,学习如何打棒球也是在学习;如果想成为钢琴家,更专注地练习弹钢琴也是学习……我们如果年幼时不去铺筑攀登梦想高峰的台阶,只沉迷在眼前有趣的电视节目或网络游戏中的话,只会离梦想越来越遥远。
会管理情绪的孩子,即使不喜欢学习也会自我调节,投入到学习中来:“真讨厌无休止的数学题!不过,早晚都要完成作业,不如赶紧开始吧。”“趁爸妈不在家玩几局游戏吧?可是想想成为钢琴家在舞台上绽放自己的那一幕,还是集中精力练琴吧。”我们如果也能坚持这样自我调节的话,慢慢地就能管理好自己的情绪了,而且还会形成对自己终身有益的好习惯。
了解情绪、管理好情绪的第三个理由是能让身体变得更加健康而有活力。
容易着凉感冒的人常说“我免疫力低”这句话。是的,我们身体里有掌管免疫系统的T细胞,作用是一旦病毒入侵人体,立即把它们消灭掉。神奇的是,情绪好坏直接影响着T细胞的活跃程度。T细胞更喜欢与愉快、平和、幸福等正面情绪合作,排斥悲观、失望、愤怒等负面情绪。所以,我们平时要善于调控情绪、保持平和心境,这样就能更频繁地体验到愉悦、惬意和舒心的情绪,从而激活更多的T细胞。
由此可见,我们只有读懂情绪并管理好它,才能大幅度地提高我们的幸福指数、成功指数和健康指数。
事实上,我们都清楚,因周围人或事的刺激,忍住怒气、不发火也不是件容易事。我们的父母有时身体疲倦了,或工作上有烦心事了,回到家也会无缘无故地发火。所以,管理好情绪对任何人来说都是一堂必修的功课。

《陪孩子走过小学六年:爱在自由里》

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    评论列表
    2064
    果胜
    2015/04/08
    很好的书,没看过,希望能拜读!情绪确实是很难控制的! 回复
    1/1
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